これらの症状を「ただの性格」だと思って見過ごさないでください。
 
強迫性障害（きょうはくせいしょうがい）、強迫神経症（きょうはくしんけいしょう）という「心の病」があなたに危険を知らせてくれている大切な“シグナル”です。
 
まずあなたに伝えないといけないことは、一度発病すると重症化しやすい特徴があるということです。
 
ある調査機関がとった統計によると、強迫性障害を発症したひとの５０％は重症化し、軽症といえるひとは１４％にすぎないといわれています。
 
強迫性障害は、はじめから重度の強迫症状ではじまるわけではありません。
 
例えば、
 

• 丁寧な手洗いが、次第に何度も手を洗わないと気が済まなくなり、過剰な手洗いを繰り返し、やめられなくなる
• 少し心配症ぐらいだったのが、ガスの元栓、鍵の閉め忘れ、コンセントの差込口、電気のスイッチ、戸締りなどの確認などを、何度も確認をしないと安心できなくなり、外出することが困難になる
• ただのきれい好きだと思っていたが、次第に目に見えないバイ菌が怖くなり、ドアノブすら触れなくなる

 
そして、その結果
 

• 精神的に参って、疲れ果ててしまう
• 無気力になって、何もしたくなくなる
• 仕事や学業に支障をきたすようになる
• 人間関係にひびが入る
• 家から出られなくなり、引きこもってしまう

 
などと、例を挙げたらきりがないのですが、多くのひとが原因不明のこの病に苦しみ、刻々とその症状を悪化させているのです。
 
また、症状が悪化するだけではなく、かなりの割合のひとが「うつ病」などの心の病を併発することが分かっています。

あなたはハワード・ヒューズという人物を知っていますか？
 
インターネットで検索してもらえれば多くの記事を目にすると思いますが、「地球上の富の半分を持つ男」、「資本主義の権化」などと呼ばれた、かつての大富豪です。
 
彼は名実ともに、その当時の世界一の金持ちとなり、最大な富と名誉を手に入れ、誰もが羨む人生を送ってきました。しかし、その成功の影で、ある病に苦しんでいました。

世界一の大富豪の悲劇 

当時の彼の言動というのは、周囲の人間も理解に苦しむような、常識を逸脱したものでした。
 
たとえば、極度に細菌を恐れ、自分の手の皮膚が破れて血が出るまで手を洗ったり、執拗に何度も同じ言葉を呟いたりと、 まるで何かに取りつかれたかのように必死に行っていたのです。
 
そのため、一切の入浴や手の洗浄が事実上不可能となり、髪と髭は伸び放題で体は垢にまみれ、ついには隔離された部屋から一歩も外に出ることが出来なくなり、誰にも知られることなく、一人孤独な死を迎えたと言われています。
 
かつては、アメリカの活力の象徴だったハワード・ヒューズをこんなにも衰弱させ、ついには謎に包まれた哀れな男へと変貌させた原因は何だったのか？
 
 
そうです。
 
彼は“重度の強迫性障害”だったのです。

実は多くの有名人があなたと同じ心の病に… 

そして、ハワード・ヒューズだけはなく、
 

• かつて世の男性を魅了したマリリンモンロー
• 今をときめくハリウッド女優ミーガン・フォックス
• そしてサッカー界のスーパースターであるデビッド・ベッカム

 
など、多くの著名人も強迫性障害に悩み苦しめられてきたわけなのですが、そもそも強迫観念を引き起こす原因は何なのか？
 
その原因の一つに、“間違った学習の積み重ね”が挙げられます。
 
それは、「問題のある考え方や行動はすべて間違った学習を積み重ねてきた結果」という考え方です。
 
つまり、今あなたが抱えている強迫観念は「すべて間違った認識に基づいて引き起こしているものであり、それに伴う強迫行為もまた同じ原理」だということです。
 
そして、それは“日々強化”されています。
 
自分が病気であることを自覚しないまま、それは日々悪化し続けているのです。

はじめまして。申し遅れましたが、本田雅人（ほんだまさと）と申します。
 
インターネット関連で世界大手のGoogleによると、世の中には１兆ものウェブサイトが存在しているらしいのですが、そんな中であなたがこのサイトに辿り着いたのは奇跡的です。
 
そして、あなたのワンクリックが、今まさにあなたの人生を激変させようとしている“事実”を理解していただきたい。そのためにも、「強迫性障害を本質的に改善する方法」を真剣に話していきたいと思います。
 

不吉なイメージを払拭するために… 

クソっ！手を洗うことがやめやれない！
 
…こんな、普通の人が聞いていたら「何言っているんだこいつ…」と変な目で見られてしまうようなことを、毎日毎日、何度も何度も、心の中で叫んでいました。
 
「まだだ」
 
「まだだ、もっと手をきれいに洗え」
 
これまでの人生で、何度この言葉が頭に浮かんできたことでしょう。
 
石鹸もきれいに洗い落し、もう洗う必要がないにも関わらず、執拗に繰り返しこの言葉が頭の中に浮かんできます。何度もやめようと思いましたが、洗わずにはいられません。
 
必死に洗いました。

命の危険すら感じました 

頭のなかに浮かぶ不吉なイメージを払拭するために、何度も何度も、キチガイのように手を洗い続けました。
 
苦痛でした…
 
「このままではいけない」と危機感を感じ、強迫行為をやめようと決意しましたが、決まってひどい動悸や、倒れてしまいそうなぐらいの激しい眩暈に襲われ、その度に命の危険すら感じました。
 
その当時は原因がまったく分からなかったのですが、手を洗うことをやめると頭の中に浮かぶ不吉なイメージが現実のものになりそうで、不安で不安で仕方なかったのです。

原因不明の奇病 

私は現在３２歳ですが、１８歳の頃に強迫性障害を発症してから約１０ 年間、この病と共に生きてきました。
 
周りの人間と明らかに違う自分のことを、「何か原因不明の奇病に侵されているのではないか？」、「もしかして、呪われてしまっているのか？」とさえ、考えるようになっていたのです。

私には一つだけ夢がありました。
 
それは、「インターネットを使ったビジネスで独立起業すること」です。
 
どうしてそんな夢を持つようになったのかと言えば理由は簡単で、強迫行為を行っている姿を会社の同僚や上司に見られたくなかったことと、 自宅で仕事をすれば、万が一激しい眩暈や、ひどい動悸に襲われたとしても、誰にも迷惑をかけることなく仕事ができると考えたからです。
 
単純というか、軽薄というか、何と言われても仕方がないのですが、とにかくそのような安易な動機で独立を夢見ていたのです。
 
そして、なんとか起業することができたのですが、現実はそんなに優しいものではありませんでした。
 
そこに待っていたのは、更なる苦しみだったのです。

起業してからというもの、生真面目で不器用な性格の私は、四六時中仕事のことばかり考えてしまい、気の休まらない毎日を過ごしていました。
 
また、これからは自分の力だけで生きていかないといけないというプレッシャーや精神的負担は想像以上のもので、その重圧とストレスから、強迫観念は今まで以上に大きくなり、不安がよぎるたびに何度も強迫行為を繰り返す、そんな毎日が続いていたのです。
 
そんななか、身体の異変は突然起きました。
 
呼吸がうまくできないのです。
 
はじめての出来事に私はパニックに陥りました。
 
深呼吸をしても息苦しさはおさまりません。正直、このまま死ぬんじゃないかと思ったぐらいです。
 
翌日、病院に行き精密検査を受けましたが、身体に何の異常も見つかりませんでした。病院の先生に言われたのは、「心因性の可能性がある」ということだけで、「とりあえず薬を飲んでください」と精神安定剤を処方をされただけでした。
 
しかし、その後症状は一向に治まることはなく、不定期で呼吸が苦しくなり、めまい、動悸、吐き気が続き、“原因不明の病”が次第に悪化していったのです。
 
そんな体調不良な日々を過ごしていたある日のことです。

その日は深夜まで仕事をしていたのですが、突然今まで感じたことのないような激しい腹痛に襲われ、嘔吐、大量の下血に見舞われ、そのあまりの激痛にそのままトイレで意識をなくして倒れてしまったのです。
 
幸い、しばらくして家族に発見され、そのまま救急車で救急病院へと搬入されたわけですが、もしも一人暮らしで誰も気付いてくれなかったら…私は今あなたに出会えていなかったのかも知れません。
 
そして、病院に搬入されてからも薬を投与されるまでは意識がもうろうとしていて、その日のことはあまり覚えていないのですが、その不安と恐怖というのは想像を絶するものでした。
 
その後精密検査を受け、重度の急性腸炎だったということは分かったのですが、呼吸困難の時と同じでやっぱり原因が分からないということで、「とりあえず様子を見るしかない」という何の解決にもならない回答しかもらえなかったのです。
 
そんな病院からの回答に不信感を募らせた私は、独学でいろんな本を読み漁りました。
 
そして、私は、ある事実に辿り着いたのです。

強迫性障害は、その症状が長期化することで、ほかの心の病を併発させます。

強迫性障害と不安障害 

まず、併発する病の一つとして、不安障害が挙げられます。不安障害とはパニック障害などの不安を主症状とする精神疾患全般のことを言います。
 
実際に私のケースだと、呼吸困難はパニック障害によるもので、大量の出血を伴った重度の急性腸炎はそれらの精神的苦痛や負担によって引き起こされたものだったのです。
 
もともと強迫性障害を患っていた私は、起業をしてまだ結果を出せていないというプレッシャーが更なる精神的負担となり、強迫性障害とは別の形として精神や身体に異常をきたしたわけです。

強迫性障害とうつ病 

次にうつ病が挙げられます。うつ病と強迫性障害は特に深い関係にあり、かなりの割合で併存することが分かっています。
 
私も逃れられない強迫観念から、気分が落ち込みやすくなり、重度のうつ病にも苦しみました。
 
強迫観念に苦しめられる → うつ病を併発する → 強迫性障害がますます悪化する → うつ病もますます悪化すする → ほかの心の病を併発する

この悪循環によって強迫性障害はもちろんのこと、うつ病やほかの心の病も悪化（強化）されていくのです。
 
私は幸い改善することができたので良かったのですが、もしもまだ改善できていなかったら…さらに症状が悪化していたら…なんて考えると今でもゾッとします。
 
そして、一番重要なことなのですが、このことは何も私の身だけに起きたことではなく、一般的なデータからも強迫性障害とその他の心の病が併発する可能性が高いことが立証されているということです。

高い確率でみられる併存症 

実際に併発していると診断されるひとは全体の３分の２にのぼるという報告もあります。
 
また、うつ病を同時に患っている割合は約３割、強迫性障害を発症したひとが生涯でうつ病を併発する割合は半数以上にのぼると報告されています。
 
これはすごく恐ろしいことだと思うのですが、実際に多くのひとが強迫性障害を発症することによって、それがベースとなって、ほかの病も併発してしまうという“悪循環”に陥っているのです。

そんな絶望の中で生きていた私でしたが、あるキッカケを経て長年苦しみ続けていた強迫性障害から解放されることになります。
 
当時、精神的にもボロボロで、疲労困憊たっだ私は、重度のうつ病にも苦しみ、毎日死にたい、消えてなくなりたい、そんな気持ちに支配され、いつ最悪の結果に陥ってもおかしくない状況でした。
 
そんな私を心配し、友人の一人が相談に乗ってくれていたのですが、ビジネスでも成功し、充実した生活を送っていた彼から、「ビジネスを成功させたいのなら、このメソッドだけは絶対に学んだほうががいい」と強く勧められ、実際に取り組んでいくことにしたのです。
  
メソッドの内容は、「潜在意識をコントロールするスキルを身につけ、成功の習慣を身につける」という、今までに聞いたこともないような衝撃的な話ばかりで、夢中になって読みました。
 
そして、これらの内容は、私にとっては、別の意味で大きな衝撃だったのです。
 
というのも、“潜在意識をコントロールする”という部分が、強迫性障害の性質や改善と本質的に直結していて、私の長年の疑問を全て打ち消してくれる内容だったからです。
 
この“潜在意識をコントロールする方法”を学んでいくうちに、
 

• 私が強迫性障害になってしまった原因…
• 放っておくと重症化してしまう強迫性障害の正体…
• 最新の心理学、脳科学に基づいた強迫性障害の改善方法…

 
強迫性障害を改善するために必要な全てを私が理解するまでに、そう時間はかからなかったのです。

しかも、最短６週間、長くても３ヶ月あれば、最初に紹介した人たちのように、どんなに重度の強迫性障害であっても、本質から改善して、克服することができるのです。
 
「じゃあ、どうやって改善するの？」
 
という話になってくると思うのですが、あなたにちゃんと理解してもらうために順を追って話をしたいので、まずは現在、強迫性障害を改善するために使われている「一般的な方法」を３つほど紹介させてください。

一つ目は、｢ＳＳＲＩ｣という薬です。
 
これは、飲むと脳の興奮や緊張が抑えられ、普段よりも強迫観念が頭に浮かばずに済むことができるという、一見優れモノです。
 
私も試した事があります。
 
強迫性障害以外にも、うつ病やパニック障害に効果があるということで、病院で処方されていますし、インターネットなどで調べれば、1箱5千円～1万円くらいで買う事もできます。
 
この話を聞いて｢ちょっと試してみようかな…｣と思った場合、ちょっと冷静に考えて下さい。まず、お試し程度で買える金額だと言っても、一度使い始めてしまうと、それからずっと使い続けなければいけないし、そもそもこれは薬です。

危険な副作用 

今後どんな副作用があるかわかりません。
 
報告によれば、吐き気や嘔吐、下痢や食欲減退などの副作用が認められているようです。
 
また、2004年からアメリカ、イギリス、EUの薬事監督庁がこれらの薬には「自殺衝動を強める副作用」があるということで、警告表示を指導するなどの対応をとりはじめています。
 
わたしの知り合いが毎日SSRIを服用していますが、彼に会うと手が常に震えていたり、身体の一部が異常な動きを続けていたり と、いわゆる“薬の副作用”が身体にしっかりと現れています。
 
彼は長年薬に頼る生活をしているのですが、「もう薬なしでは生きていけない」と断言しています。
 
不必要に多種類、多量の薬を投薬された結果です。 不適切な表現かもしれませんが、“薬漬け”の生活なのです。

死に至るケースまで 

そして、処方薬を大量に服用して、救命救急センターに搬送される患者が増加するなど、死に至るケースが相次いでいることが社会的問題にまで発展しています。　
 
そんな事実を目のあたりにして、わたしはとても薬を飲み続ける気になりませんでした。
 
また、｢薬に頼ってしまった…｣という罪悪感はずっと残りますし、そのうち“薬なしでは生活ができなくなってしまうという恐怖感”の方がずっと大きかったのです。
 
 
二つ目は、曝露反応妨害法です。
 
これは、認知行動療法の一種で、これまで恐れ回避していたことに直面化し、不安を軽減する為の強迫行為をあえてしないことを継続的に練習します。
しかし、その効果は治療者の経験や技量にも影響されやすいという問題があります。
 
そして、ここで注意して頂きたいことが、今現在、強迫性障害に関する専門家が少ないということ。
 
私も複数の心療内科を受診したことがありますが、「とりあえず薬を飲んで様子をみてみましょう」というのがほとんどでした。
 
つまり、薬を先行させ、曝露反応妨害法を導入するといった併用療法が一般的だったんです。
 
要するに、結局は薬を使用することがほとんどだということです。
 
 
三つ目は、セラピーや催眠療法です。
 
心理セラピストや催眠療法士による専門的なカウンセリングを受ける事によって、症状の改善を図ろうという話なのですが、この試みは間違ってはいないと思います。
 
これによって、改善した人の話もちらほら聞きますので。
 
しかし、これにはたくさんの問題があります。
 
まず、カウンセリングを受ける事自体わずらわしい、という問題です。たった一度のカウンセリングで改善できるわけはなく、わざわざ、何度も足を運ぶ必要があるのです。
 
さらに、対面指導のため、どうしても費用が高額になってしまうということも問題ですし、何より一番の問題は、指導者自身が強迫性障害という特殊な病を経験したことがない場合がほとんどだということです。
 
これは心療内科でも同じことが言えますが、健常者には理解し難い強迫性障害の奇異な性質や、それに伴う苦しみを知らない人間に、改善指導ができるわけはないのです。
 
人口の１％、つまり１００人に１人といわれる強迫性障害を患う人の中でも、ごく稀に見る改善経験者による正しい指導を受けられる確率を考えると、ちょっと現実的ではありません。

私が提唱している改善法は、今現在主流と言われているこれらの治療法のどれとも異なります。
 
まず、薬に頼る必要はありませんし、強迫性障害を経験したことのない人たちが教科書に沿って治療にあたるような机上の空論でもありません。
 
アメリカ発祥の最新の心理学、脳科学に基づいた効果の実証されているメソッドに、強迫性障害に悩まされ続けてきた約１０年に渡る実体験を融合した内容なのです。
 
ここで話を戻しますが…

気が付くと、私は強迫観念を全く気にしない生活を送るようになっていました。
 
気にしないというよりは、強迫観念が頭に浮かんでこなくなったのです。（この「気が付くと」という部分と「気にしない」という部分が、かなり重要なポイントです）
 
本当は、「ある日劇的に治りました！」と派手に言いたいところなのですが、強迫性障害を克服するというのは、そういうものではありません。
 
「治す」や「改善する」「克服する」という表現も、本当は適切な言葉ではないと思っています。
 
どちらかというと、「忘れる」とか「どうでもよくなる」と言った方がしっくりきます。
 
強迫性障害という問題の本質を理解してくると分かるのですが、強迫性障害は、治そうと思って、ある日突然治るような、そういった性質の問題ではありません。
 
知らないうちに強迫観念が頭に浮かぶ頻度が減り、そして気が付いたら治っているのです。治っているというか、気にならないのです。
 
強迫性障害なんてどうでもいいという感覚です。
 
もっと言えば、「改善した」という実感すらありません。
 
たとえば、子供の頃の悩みを思い出すような感覚です。おもちゃが壊れたとか、友達とケンカしたとか、今思い出すと、そんなつまらない事で落ち込んでいた子供の頃の記憶を辿るような、「覚えてはいるけれど、実感がない」という実感のなさです。
 
強迫性障害は治すのではなく、打ち勝つのでもなく、強迫性障害の方から勝手に去っていくのです。本当にいつの間にか去っているので、最初は気が付きません。
 
なので、大変言いにくいのですが、正直そこに「感動」はないです（苦笑）。
 
「強迫性障害を克服してやるぞ！」と、今は息巻いていたとしても、実際にそうなってみると、「あの気持ちはなんだったんだろう…」となってしまうのです。
 
今現在悩んでいる人にとっては、いまいちよく分からないかもしれませんが、実際に強迫性障害を改善した方々の“生の声”に耳を傾けていただければ、理解が深まるのではないでしょうか。

“ある事実”に気付いた事。それが、私が強迫性障害を克服できた最大の理由です。
 
冒頭でもお話しましたが、強迫観念を引き起こす原因の一つに、“間違った学習の積み重ね”があります。
 
それは、「問題のある考え方や行動はすべて、間違った学習を積み重ねてきた結果」という考え方です。
 
つまり、今あなたが抱えている強迫観念は「すべて間違った認識に基づいて引き起こしているものであり、それに伴う強迫行為もまた同じ原理」だということです。
 
では、なぜそのような間違った情報を認識してしまうのか？
 
それは・・・
 
強迫性障害の根本的な原因は、“人間の認識システム”にあるからです。
 
この“人間の認識システム”が、あなたを苦しめている「強迫観念」という症状を引き起こしているのです。
 
「認識」と言っても、気にしなければいいとか、そういう単純な話ではありません。
 
自分では普段意識すらできない、しかし身体に直接的な影響をガンガン与えてくる、人間の“脳”特有の“潜在意識”の話です。
 
それは、無意識の中に潜んでいるものであるため、自分では自覚できないことが多いのですが、あなたの感情や行動にダイレクトに干渉してきます。
 
そして、あなたに有無を言わせず、強迫行為を行わせるのです。これは、自制心や意思の力で取り除けるレベルの問題ではありません。
 
また、一番厄介なことがこの認識システムがあなたの中で“定着”してしまっていることです。
 
「よし、今日から考え方を変えてやる」と深く決意したところで、本質から改善していかないと克服することはできません。それぐらい強力なものです。
 
この「認識システム」を正常なものに修正するには、効果的な手順に従って、これを書き換えるためのトレーニングをする必要があるのです。

何か、“キッカケ”があったはずです。「間違った認識」を持つようになったキッカケです。
 
キッカケと一口に言っても、それは一つではなく、様々な出来事が考えられます。
 
それは、両親の離婚かもしれないし、大切な人との死別かもしれない。高校や大学の受験かもしれないし、結婚や就職活動、転職かもしれない…
 
ここで一つ言えることは、多かれ少なかれ、このような出来事は誰でも経験するということです。
 
その多くは「幼少期」と「人生の転機」に生じるストレスから発症するものと考えられています。
 
周囲の環境に変化が伴うものや、身近な人の死との直面など、精神に大きな衝撃を与える出来事のことです。
 
そして、その衝撃からあなたの心は大きく乱れてしまい、あなたの脳が「危険だよ！」と身体にシグナルを出したのです。つまり、人間の防衛本能（防衛機能）が作動したのです。
 
そのシグナルのはけ口がたまたま“強迫観念”という形になって、あなたの中に芽生えてしまったわけなのです。
 
人によってはシグナルが、聴力に影響したり、視力に影響したり、腰痛と言う形で影響する人もいるし、頭痛という形で影響する人もいます。
 
私の友人は吃音、いわゆる“どもり”という形でシグナルが表面化して、思うように言葉が喋れなくなったという例もあります。
 
あなたの場合は、それがたまたま「強迫観念」だったのです。
 
そして、シグナルが表れる資質や性格を、あなたはたまたま持っていたという、それだけの話なのです。

最初のキッカケを経て、いつしかあなたの防衛本能であるシグナルが、強迫観念という形として表に現れるようになりました。
 
ひとによって、それは「もっと手を洗え」というものかもしれないし、「何度も確認をしろ」というものなのかもしれません。
 
これはひとそれぞれ症状が異なりますが、確実に言えることは、それが繰り返される度に、段々と、しかしそれは着実に、“間違った認識”として、あなたの潜在意識の中に定着していったということです。
 
あなたの中で、「強迫観念」というシグナル、つまりは「間違った認識」が完成した瞬間です。
 
一度強迫性障害を発症してしまうと、恐怖や不安を感じるたびに強迫観念という錯覚があなたの頭のなかに浮かぶようになってきます。
 
そして、その恐怖や不安を払拭するために、強迫行為を行うようになり、そこから一時的な安心感から、「強迫行為イコール危険を回避できる」という思い込みがますます強化され、いつしか強迫観念という錯覚を信じ込むようになってしまうのです。

強迫性障害の正体は「人間の認識システム」であるとお話しました。
 
それは、あなたが長年かけて強化させてきた“間違った認識”の集大成であり、言わばあなた自身です。
 
それを、自制心や意思の力で取り除けるわけがありません。
 
ましてや、薬の投与でごまかして、治療するものでもないと私は思っています。
薬という薬物を用いて、あたかも治ったように見せかける…
 
けど、それは表面的なものであって、その根底にある、深層心理の中にある本当の問題は解決されていません。
 
深層心理の中にある本質的な問題を解決することができれば、無理に強迫行為をやめる必要もありませんし、ましてや薬に頼る必要もありません。

結論から言いますが、強迫性障害の根本的な原因を解決し、本質から改善する方法とは、
 
悪い形で定着してしまった“認識”をぶち壊し、それに代わる新しい認識を、あなたの“脳に直接インストール”し直すことです。
 
簡単に言うとこのような感じなのですが、言うほど簡単ではありません。一度潜在意識に定着してしまった認識を入れ替えるという作業は、とても難しい事なのです。
 
あるメソッド(方法)を知らなければ、の話ですが…
 
私は、強迫性障害に関する正しい知識を得る事ができました。
 
そして、それに関連する最先端の心理学や脳科学を死に物狂いで学びました。
 
使えない机上の学問ではなく、実際に重度の強迫性障害だった私が実践して効果のあったものだけを厳選した生きた“ノウハウ群”です。
 
そして、長年苦しみ続けてきた強迫性障害を克服することができたのです。

このメソッドを上手く使えば、強迫性障害を改善するだけではなく、潜在意識に内在した“いらない認識”を面白いように“書き換える”事ができます。
 
たとえば、｢毎朝早起きしたい｣とあなたが思っているとします。でも、朝になるとどうしても、何ともいえない感情が邪魔をしてベッドから起き上がるのを妨げてしまいます。
 
これは、ただ単に「朝に弱い」というだけの話ではなく、多くの場合、頭の中に「朝ギリギリまで寝ておくことが自分にとっての喜びだ」という認識がインストールされているためです。その自分でも気付いていない“認識”が早起きという行動を妨げているのです。
 
「禁煙したくても出来ない」という人は世の中には沢山いますが、これも同じ原理で、この人たちの中には「何事も煙草があってはじめて、１００％楽しむ事ができる」という認識があり、これが在る限り、いくら頭の中で「禁煙したい」と思っていたとしても、どうしても上手くいきません。
 
このような、“自分にとって非合理的な認識”を「意図的に書き換える」事ができれば、何かを達成することなど、ウソのように簡単にできてしまいます。
 
言い方を変えると、自分自身を、理想的な自分に変化させることが自由にできるようになるのです。
 
これを強迫性障害に活かす事こそが、私の改善メソッドなのです。

メソッドで学んださまざまなエクササイズ、そしてそれらを実際に実践して、効果のあったものだけ厳選して更にアレンジを加えたノウハウを体系化させるのには、とても多くの時間を費やすことになりました。
 
この“人間の認識を書き換えて強迫性障害を改善する方法”をまとめたプログラムを「リカバリーマインドメソッド」といいます。
 
アメリカ発祥の最新の心理学、脳科学、そして私自身の１０年間にも及ぶ強迫性障害に悩んだ経験がなければ、このプログラムは完成しなかったでしょう。

また、私もそうでしたが、悩みが悩みなだけに、「他人に知られたくない」、「できれば自分一人で解決をしたい」と考えているひとが多いため、クライアントさん自身がご自宅で、一人で空いた時間に実践できるように、全てのノウハウをひとつのプログラムにまとめ、セルフワークプログラムとして希望する方だけに提供することにしました。
 
家族の理解はもちろんのこと、協力してもらうことは簡単ではありません。
 
なぜなら、そもそも強迫性障害という心の病は、経験したひとでないと理解に苦しむからです。

私も以前は家族から白い目で見られ、「あなたちょっと普通じゃないよ」とか「頭がおかしくなってしまったんじゃないの？」などという心ない言葉を浴びせられ、そのたびに深く傷ついたものです。
 
ですので、このセルフワークプログラムという形式は本当に多くの方に喜んでいただけました。
 
また、これまでにたくさんの方にリカバリーマインドメソッドをお届けすることができましたが、プライバシーの高い内容であるにもかかわらず、大勢の方から感謝のメールや直筆の手紙を送ってくださいました。

もう、一生この問題と付き合っていかなければと、あなたは諦めていたのかもしれません。
 
普通の生活…、強迫観念に怯える毎日から解放された生活を、想像すらできなくなっていたかもしれません。
 
何度も手を洗い続けない、スイッチやガスの元栓を何度も確認しない、不吉なことを考えないなど、こんな当たり前のことを夢物語だと思っていたかもしれません。
 
もし、あなたがそう思っているのであれば、最後に、私のプログラムだけは試してみてください。
 
たった６週間のプログラムです。
 
個人差こそはありますが、６週間で強迫性障害を改善することができます。
早い人は６週間もかからずに改善していますし、遅い人でも３ヶ月もあれば、改善できています。
 
「改善」と言ってもあまりピンとこないかもしれませんが、まず、強迫観念から解放されます。
 
つまり、今あなたを苦しめている「間違ったメッセージ」が頭に浮かばなくなり、たとえ浮かんだとしても、気にすらしなくなります。

ですので、強迫行為を行わないことによって起こる、激しい動悸、倒れそうになるほどのひどい眩暈や息苦しさに怯えることもないです。
 
何度も手を洗い続けなくていいし、スイッチやガスの元栓を何度も確認しなくていい。もちろん、不吉な考えが頭に浮かぶようなこともありません。
 
強迫性障害を本質的に改善することができれば、万が一強迫観念が頭に浮かんだとしても、それは全て錯覚で、何の危険もないことを頭が冷静に判断してくれるので、そこには不安や恐怖が生まれることはありません。
 
家族に不幸が起きる、病気で死んでしまう、家が火事になる、相手を傷つけてしまいそう、万引きしたんじゃないか、人をひいてしまったかもしれない、こんな錯覚からも解放されます。
 
そんなごく当たり前のことですが、私たちが今までどんなに願っても戻ることができなかった、普通の生活を取り戻せるのです。

「強迫性障害を改善する」ということは、今まであなたを邪魔していた「間違ったメッセージ」が払拭され、あなた本来の能力を十分に発揮することが可能となります。
 
そして、仕事やプライベートなど、あらゆる面でその能力が向上し、あなたの生活に劇的な変化が訪れるのです。
 
もうお気付きかもしれませんが、私はすでに、「強迫性障害を改善する」というレベルの話をしていません。
 
そう…

これは、強迫性障害を改善するためのプログラムではなく、
 
改善した後に、自信に溢れた力強い人生を歩むためのプロジェクトです。

もしかすると、ボリュームが多くて圧倒されるかもしれません。本当に最後までできるのだろうかと心配されるかもしれません。
 
しかし、ご安心ください。
 
私がこのプログラムを制作する上で一番注意したことは、確実に理解してもらい、最後までストレスを感じず、楽しんで取り組んでいただけるような“工夫”、そして｢いつの間にか強迫観念がなくなっていた｣と言ってもらえるような“結果”を出してもらうことなのです。
 
その一環として、このプログラムは『ベーシック（基礎編）』と『プラクティス（実践編）』という２つのステップに分けており、それぞれの目的を差別化しています。
 
あなたがはじめに取り組む事は、第1ステップである『ベーシック（基礎編）』のメインテキストを理解するまで読み込むこと。
 
ここからがスタートです。
 
『ベーシック（基礎編）』の内容を少しだけ紹介すると…

信じられないかもしれませんが、この『ベーシック（基礎編）』のテキストを読んだだけで強迫性障害が改善されたという方が、全員ではありませんがいらっしゃいます。
 
それもそのはずで、強迫性障害を引き起こす原因やそのロジックをここで明かしており、それを明確に理解することで、何の不安や恐怖も感じなくなるからです。
 
もちろん、このステップで改善がみられなくても焦る必要はありません。強迫性障害を改善するための具体的な手順は、次のステップの役目だからです。
第２ステップである「プラクティス（実践編）」は、６つのテーマで構成されており、１週間に１つのテーマをこなして頂くことになります。
 
内容は、その週のテーマについて解説したアウトラインと、強迫性障害を改善するためのさまざまなエクササイズで構成されております。（あなたの間違った認識を書き換えるための、あらゆるノウハウやテクニックがちりばめられています。）
 
これを合計６回、６週間にわたって実践していきます。
 
実際に体験して頂いたら分かると思うのですが、プログラムの内容は、「強迫性障害を改善する」という目的を完全に超えています。
 
強迫性障害の改善は、“ついで”であって、その先にある「あなたが強迫行為をしてまで守りたかった、達成したかった目的を実現するためのプログラム」であることが分かって頂けると思います。
 
『プラクティス（実践編）』であなたが得られるものの一部を紹介すると…

細かい部分まで書いていたら正直キリがないので、ここでは大まかな部分に特化してご紹介しましたが、これらは全６回の講座で、あなたが手に入れる事のできる最低限の“結果”です。
 
何度も言うようですが、このプログラムは、あなたが最後まで楽しみながら、ワクワクしながら実践し、そして結果を出してもらうための様々な工夫を、いたる所に散りばめています。
 
どんなに聞いた事もないような凄い知識やテクニックを語っても、あなたのモチベーションが続かなければ何の意味もありません。
 
実際に行動するのはあなたですが、あなたに最後まで行動してもらうためのステージを用意するのは、私の責任だと思っています。
 
そう考えると、これほどのプログラム教材を用意しながらも・・・

そのように感じてしまいました。
 
そこで、あなたにこのプログラムをより楽しんで、ワクワクしながら実践してもらえるようにと、以下のような補足教材＆サポート体制を用意しました。

このサポート体制と追加教材があれば、あなたがプログラムを途中で挫折するような事は、万が一もなくなることでしょう。 

プログラムのメイン教材は、ＰＤＦファイルダウンロード版、または製本された冊子配送版のいずれかより選んでいただきます。

これを合計６テーマ、６週間取り組んでいきます。
 
そして４２日後には、あなたは今とは違った強迫性障害に悩む事のない世界を見ていることになります。
 
強迫性障害を改善するというのは、「間違った認識による不安や恐怖が一切なくなっている状態」をいうのだと私は考えます。
 
そして、結論から言うと、強迫性障害のこと自体を「忘れてしまっている」という状態です。
 
遠い昔の出来ごとのようにおぼろげな記憶しか残らないというか、実感がないというのが正しい表現かもしれんせん。
 
子供の頃の悩みを思い出すような、たとえば友達と喧嘩したとか、おもちゃが壊れたとか、そんなことで落ち込んでいた子供のころの悩みを思い出すような、「覚えてはいるけれど、実感がない」という感覚です。
 
これが、このリカバリーマインドメソッドを通じて、あなたが６週間後に得られる結果なのです。
 
しかし、中には６週間経過しても、まだどうしても強迫観念が気になる人もいますが、人にはペースというものがありますから仕方がありません。でもそれは何ら問題ではないのです。
 
６週間、律儀にプログラムをやっていただければ、あとは時間が解決してくれます。
 
あなたが強迫性障害と一生縁を切るための準備はすでにできています。

リカバリーマインドメソッドは「具体的な解決策をもって改善に導く」ことにフォーカスしています。
 
そして、これからあなたに強迫性障害を本質から改善していくための「正しい改善方法」を教えます。
 
なぜ、こんな話をしているのかというと、私が今まで購入した強迫性障害に関する本には抽象的な解決策しか書いておらず、どれも具体的な解決策を教えてくれなかったからです。
 
また、和訳された洋書は読みづらく、大変苦労したことを覚えています。
 
もちろん心療内科も受診しました。
 
ですが、どの病院の先生も“とりえず薬を飲んで様子をみてみましょう”の一点張りで、症状の回復には至りませんでした。
 
多少の効果を感じるのはその場面だけで、残ったのは薬の副作用による頭痛や吐き気と、「薬に頼ってしまった…」という自己嫌悪だけだったのです。

「何だか難しそう…」とか、「私にもできるの？」などの疑問があると思います。
 
安心してください。
 
これらのノウハウ群は、誰が見ても理解できるように表現方法など、いろんな所に工夫がほどこされています。
 
また、プログラム自体には自己啓発の要素も盛り込んでおり、楽しみながら、そして前向きで建設的な気持ちを持ってエクササイズに取り組んでいけるよう配慮して構成をしています。
 
正直、自分ではない他の誰かを改善に導くことは難しいです。
 
しかし、今まで多くの人をカウンセリングしてきた経験が「伝える力」となって、プログラムの作成に役に立ったのだと思います。